预防脂肪肝从吃入手，6种美食帮助你越吃越健康

　　脂肪肝是现在常见的疾病，而且患者是越来越多了，这种病主要就是人体营养过剩，脂肪过多都堆积在肝脏所造成的，主要还是饮食方面的原因，所以我们要注意自己平时的饮食，要从饮食上预防脂肪肝，下面就来说说哪几种食物可以帮助预防脂肪肝？

　　预防脂肪肝的食物有很多，我们主要说六种食物，能帮助我们越吃越健康。1。牛奶，我们都知道牛奶的营养价值很高，钙含量也相对很丰富，每天早上都可以喝些牛奶，可以帮助抑制身体中胆固醇的吸收，而且还有调节身体血脂，对人身体是很好的。

　　2、燕麦也是很多人喜欢的食物，早上的时候可以冲点燕麦片来喝，燕麦中含有亚油酸等成分，可以帮助降低人体中的血清胆固醇，还可以帮助通便的。

　　3、银耳，含有的蛋白质，微量元素，胶质是很丰富的，在平时的时候可以喝些银耳汤，可以帮助改善身体的肝肾等功能，也能提高身体的免疫力。

　　4、海带，很多人都喜欢吃，可以凉拌的，帮助降低胆固醇，还含有食物纤维褐藻酸，可以帮助人体排泄的。

　　5、大蒜，可能很多人都不喜欢吃，觉得味道很重，但是大蒜的营养价值很多的，主要的作用是可以减少血中的胆固醇，防止血栓。

　　6、甘薯，甘薯的味道是很美味的，如果你吃太多的肉或者蛋类食物的话可以喝些甘薯粥，能帮助保持身体的酸碱平衡，含有的纤维素也很多，可以帮助润肠通便的，也有降脂的作用。

　　上面所说的就是预防脂肪肝的六种食物，都是对人体有益的，在平时的时候就可以吃些海带，甘薯，喝些牛奶，燕麦，银耳，都能降低胆固醇，调节血脂。当然要注意饮食搭配合理，多吃蔬菜水果，适当吃些肉类等脂肪多的食物，注意自己的身体健康！