怎么有效预防儿童近视

　　现在儿童近视是要多注意的，发现后一定要进行矫正，并且在生活中需要多注意一些，尤其是饮食，用眼时间，适当的做做眼保健操，那么对于近视都是有一个预防的作用，一旦出现近视要定期去医院检查，避免近视加重。

　　1，注意营养均衡，补充足够的钙，维生素，少吃一些甜食，不适当的饮食是很容易导致营养缺乏的一个情况的，很容易导致近视的问题出现，补充一些蛋白质，钙质的食物，要多吃一些胡萝卜，西红柿，葡萄等对于近视是有预防的作用。

　　2，注意用眼时间，尤其是孩子看书，学习，上网或者是写字的时间一般不要超过一个小时，在进行一个小时左右需要让孩子休息一会，向远处看一看或者是闭上眼睛来进行休息一会，这样能够调节视力，能够让眼睛有恢复的时间。

　　3，注意眼保健操，每天给孩子规定的时间进行眼保健操，这样能够预防近视，读书的时间比较长，头部会前倾，低头过后很容易导致眼球充血的情况，颈部的肌肉也开始纪念章，尤其是在阅读的时候，双眼会内聚，瞳孔出现缩小的情况，很容易导致视力疲劳诱发近视出现。

　　4，不要在昏暗的房间写字，尤其是阴天，黄昏，这样昏暗的地方写字，读书是很容易导致近视出现的，所以要避免。这些方法都能够有效的预防近视出现，对于小孩子来说，家长要督促孩子注意这些，如果孩子已经出现了近视的情况，视力有下降，那么不妨及早去医院眼科做视力检查，及早的佩戴眼镜进行调整避免加重。