保持乐观的心态预防卵巢早衰？

　　卵巢的功能是分泌雌性激素的，还有就是产生卵子的，换句话说，女性能焕发青春活力，它是功不可没的，但是女人到了中年以后，卵巢就开始衰老，这是一个必然的现象，但也不是无法延迟这个时间，那么，怎么预防卵巢的早衰呢？

　　重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　以上内容为专家为您介绍的有关预防卵巢早衰的方法，希望给您带来帮助，让大家时刻保持乐观的心态，可能不容易做到，但是别什么事情都特别较真，以平和的心态对待每件事情，一定可以对于卵巢保养起到作用。