吃什么干果可以预防卵巢癌

　　预防卵巢癌疾病一定要采用正确方法，目前有很多预防措施都能进降低癌症发生几率，其中最有效果的是食疗方，可以通过饮食调理降低患病几率，这种预防办法比较安全，不会对人们身体健康造成不利影响，那么，平时吃什么干果可以预防卵巢癌。

　　想要更好预防卵巢癌，一定要在每天适当多吃点干果类食物，因为干果类食物中的营养成分含量很高，有一些干果具有抗癌防癌等作用，所以对预防卵巢癌有很大帮助。

　　首先可以适当食用一些巴西坚果，每天吃上三四个就好，巴西坚果中含有很多有益于人体健康的硒元素。这一营养物质对降低癌症发病率有很大帮助，很有可能把患癌几率降低48%左右。

　　其次可以适当吃点核桃，核桃中含有锌和矿物质，能够及时帮助身体补充营养成分，不但会有补钙的效果，还能起到降低癌症发病几率的作用，所以说想要预防卵巢癌可以在平时多吃点核桃。

　　再者就是松子，松子是干果中营养成分非常多的食物，不仅含有丰富矿物质和微量元素，还含有一定维生素含量，对预防癌症能够起到很重要的作用，平时可以做一些芝麻松子粥食用，就能取得很好预防卵巢的效果，但是绝对不能暴饮暴食，一般每天食用量在5g左右就好，要是一次性吃太多就会造成不利影响。

　　虽然说预防卵巢癌可以多吃点干果，但是选择干果也是一门学问，一定要避免选择油炸或者膨化方式做出来的干果，最好选择一些比较健康的干果，而且干果的储存方式很重要，不能受潮，不然会出现霉变等情况，人们吃了霉变食物之后会造成患癌几率增加。