治疗颈椎和腰椎的动作哪种好

　　腰椎和颈椎出现不舒服的问题，对于现代人来说是很常见的症状，为了让自己工作更有效率，很多人都会去找一些治疗腰椎和颈椎的动作来学习，希望可以改善腰椎颈椎不舒服的问题。如果你也有这个打算，不妨来看一下接下来的内容吧，希望会对你有帮助。

　　想要解决腰椎颈椎不舒服的问题，首先我们要了解这两个关节，腰椎和颈椎都是在我们脊柱的头和尾，他们也是脊柱最重要的两个关节。针对腰椎和颈椎不舒服，有各自不同的方法，就拿治疗颈椎的动作来说，这些动作主要就是针对颈椎的，比如说，我们可以双手抱头，然后扶在后脑勺，然后尽量的把手往前面推，然后我们尽量用力把脑袋往后，形成一个冲突的力量，这对于锻炼颈椎的肌肉非常有帮助，而且也可以缓解颈椎引起的不舒服。最后需要注意的是，这个治疗颈椎的动作，大家不要使劲的用力，慢慢的感受力度才是最好的方法。

　　而治疗腰椎的动作就简单很多了，在平时的时候，我们可以双手插着后腰，然后尽量把身体向后弯，这个弯曲的过程，我们可以感觉到腰椎有一种舒缓的感觉，大家弯曲的时候不要太过要避免出现摔倒的问题。而且应该重复的进行弯曲，对于腰椎来说是有放松的作用，而且也可以有治疗的作用。大家在平时的时候可以早上和晚上都做一次，当你感觉到腰椎不舒服的时候，就可以使用这个动作，在做这个动作的时候，要尽量保持平缓的呼吸，不要憋着气来做这个动作。

　　这两个动作对于治疗腰椎和颈椎不舒服是非常有用的，但是这并不代表这两个动作适合所有的不舒服症状，有些比较严重的腰椎或者是颈椎问题是不能用这个动作的，如果想要治疗颈椎和腰椎问题的话，大家不妨先去医院进行详细的检查。