婴儿睡觉易惊醒的原因

　　每个妈妈最头痛的莫过于宝宝的睡眠问题，睡不好、容易醒、夜醒频繁……每每提到睡觉，感觉他是一个小恶魔，根本hold不住。淡定啦，这可不是你一家的问题，来看看研究数据吧。

　　差不多25%的儿童在5岁前都出现过某种类型的睡眠问题。学龄前孩子出现持续或反复的睡眠问题非常普遍。

　　婴儿睡觉易惊醒的原因：

　　首先，你要知道的一点就是没有一个人是一觉睡到大天亮的，我们每个人都要经历不同的睡眠阶段和睡眠循环。

　　通常把人的睡眠阶段分为两个模式：快速动眼期（浅层睡眠）和非快速动眼期（深层睡眠）。也就是说当你进入深睡眠的时候，你的身体是静止不动的，呼吸均匀，身体放松，没有任何知觉；一个半小时之后，你开始进入浅层睡眠，这个时候你的大脑处于清醒状态，开始做梦、翻身，甚至是醒来去洗手间回来再继续睡觉。

　　成人的睡眠周期是90分钟，而宝宝的睡眠周期是50分钟，睡眠周期短意味着宝宝更容易醒来。

　　你看到她处于熟睡，可不到一个小时之后，她开始翻身，脸上出现表情，如果此时受到打扰她就会立刻醒过来，如果此时她的睡眠气氛是良好的、安全的、安静的，她会进入下一个深睡期，再过一个小时左右，又会进入易醒期。

　　容易惊醒的宝宝怎么办？

　　宝宝进入了浅睡状态，这个阶段易受外界影响。除了保证此时外界没有过多嘈杂，尝试轻声呼唤、轻轻抚摸、轻拍等方式，我们也要树立正确的观念。

　　不要盲目干预。很多妈妈在有了宝宝之后整个晚上都在关心宝宝的动静，宝宝有个翻身就要去拍拍，稍微有点哭泣就着急抱起来，或者奶头凑上去，为了让宝宝能迅速入睡，其实这样做更不好，因为你干扰了宝宝的睡眠规律，也阻止了宝宝学会自主睡眠的进程。

　　了解宝宝惊醒的原因。宝宝白天受到惊吓？出牙痛？猛长期？不舒服？针对宝宝的不同情况，采取针对性的合理方案。

　　宝宝为何落地醒？

　　不像成人那样可以轻松从浅睡眠过渡到深睡眠，婴儿需要20分钟左右的时间才会慢慢进入不容易醒来的深睡眠。

　　你抱着宝宝入睡，看到他在你的臂弯里慢慢闭上眼睛，你以为他已经睡着了，于是你轻轻的把他放下，蹑手蹑脚的离开，然而他却醒了。这不是因为别的，而是你在宝宝还处于浅睡眠的状态下把他放下，她一般会醒来。