流产后如何饮食调理，流产后坚持五大饮食原则

　　流产会给女性朋友的身心带来很多的副作用，还会引起很多的问题，是每个女性朋友都不愿意经历的事情，却往往又不得不面对现实，那么流产后如何饮食调理，流产后坚持五大饮食原则，流产后的注意事项，下面为大家介绍一下。

　　流产后应注意合理安排各种食物的营养和搭配，来满足术后身体对蛋白质，碳水化合物，无机盐，维生素，脂肪，水和纤维素的需求。

　　1、补充适当的蛋白质。可多吃鸡肉，猪肉，鸡蛋，牛奶和豆类以及豆制品。因为蛋白质是抗体的重要组成部分，如果摄入量不足，身体的抵抗力会降低。

　　2、限制脂肪的摄入量。流产后一周内的脂肪应控制在每天约80克。月经失调者还应避免刺激性食物，如胡椒，酒，醋，胡椒，生姜等。

　　3、流产后在选择食物时不仅要注意营养丰富，还要选择一些容易消化吸收的，不吃油腻的生冷食物。

　　4、要保证足够的维生素和无机盐，特别是补充足够的铁，以防止贫血。可以吃新鲜的鱼，嫩鸡，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉，豆制品，牛奶，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。

　　5、通常补充营养的时间在半个月左右，如果身体虚弱，失血量多，补充营养的时间可适当延长。不要吃萝卜，山楂，苦瓜，橘子等有理气活血，寒性的食物。

　　通过以上的介绍，我们对流产后的饮食调理和原则有了一定的了解，因此在流产后我们的女性朋友还要避免流产的二次伤害，需要注意流产之后的两个星期之内一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。禁止夫妻生活，要在30天之内禁止进行夫妻生活，避免造成感染。每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。身体恢复之后应注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。