卵巢保养的手法有哪些？

　　一旦女性朋友的卵巢功能衰退的话，女性朋友就很难再拥有美丽的容颜、迷人的身材了，所以，保护卵巢非常重要。那么，卵巢保养的手法有哪些？相信女性朋友都非常的感兴趣，下面我们就一起来探究下，希望能够帮助到广大的女性同胞。

　　卵巢保养的手法有哪些

　　1、女性朋友要是有抽烟喝酒的习惯的话，是需要改正过来的，并且，还要离二手烟远一点。

　　2、女性朋友要多喝些牛奶，防止自己出现骨质疏松的情况。

　　3、女性朋友平日里的时候要多吃一些雌激素丰富的东西，像是大豆、谷类、黑米等等。条件许可的话，每天用大豆或者黑豆打豆浆喝，可以有效的补充身体所需的雌激素，不过，需要女性朋友长期坚持。

　　4、女性朋友每天都需要摄取足够的维生素E，那是由于维生素E不但能够加强卵巢功能，而且还能够抗衰老。

　　5、女性朋友千万不要熬夜，更别说熬通宵了。不要给自己太大的压力，要学会释放它们，还要注意劳逸结合，不能太过操劳。并且，女性朋友要加强对身体的锻炼，可以练练瑜伽，学学跳舞等等。

　　6、女性朋友饮食要清淡一些，像咖啡等饮料就不要再喝了，可以多喝些白开水。

　　7、女性朋友要是没有生育打算的话，在进行性生活的时候一定要做好避孕措施。那是由于人流手术会让女性朋友的子宫以及卵子都会受到伤害的。

　　8、部分女性朋友在出现痛经的时候，都会选择吃止痛药，殊不知，止痛药会影响到大脑神经，进而影响到卵巢功能。

　　专家提醒：女性朋友一旦察觉到自己有月经不调等异常情况的话，就要提高警惕了，就要尽快去医院检查治疗，避免让病情持续恶化下去。女性朋友要想保养好自己的卵巢，就要严格按照上文所讲的内容去执行。不然的话，卵巢功能早衰是迟早的事情。