从饮食上打造专属你的健康宝宝

　　宝宝的肠胃是非常娇弱的，吃对了，宝宝身体健康，家长也能省去很多麻烦，吃不对，宝宝可能就会出现便秘、腹泻、恶心、呕吐等各类胃肠病症，如何让宝宝吃的健康也令不少家长感到困扰，今天就教您从饮食上打造专属你的健康宝宝，希望下文对您有所帮助。

　　少吃盐、多吃菜能保护宝宝的心血管健康，盐作为“百味之王”，其中含有高钠，适当的摄入盐可以保证人体对钠的需求，如果摄入过量，就会使人倦怠，严重会影响心血管健康，给孩子配膳时不仅要追求清淡，还需让孩子多吃各类蔬菜，这样才能摄取不同的营养。

　　适当的给孩子吃些“零食”也是好的，坚果当中含有丰富的氨基酸，而且维生素含量也很丰富，不但能满足宝宝对营养的需求，而且适当的吃坚果还能起到提高免疫力的作用，坚果中还含有丰富的油脂，少吃可起到润肠的作用，若是吃太多坚果可能会导致孩子出现肠胃上火、恶心、便秘等情况，家长需知晓。

　　宝宝吃的杂一些也并非坏事，多尝试不同的食物可以刺激孩子的味蕾，而且不同的食物拥有不同的营养，多接触各类食物也能让孩子摄入更多的营养，同时避免缺锌的情况出现。除此之外，家长还应注意给孩子适当的补碘、补钙，适当的吃些海带、芝麻酱等。

　　上文是关于“从饮食上打造专属你的健康宝宝”相关内容的介绍，由于宝宝的胃肠系统还没发育成熟，所以家长要注意给孩子吃易消化的食物，同时注意食物种类的搭配，避免孩子因肠胃上火而出现食欲不振、便秘等情况，制定好合理的膳食计划并严格执行才能让宝宝更健康。