减肥误区有哪些，“零脂肪”食品≠零能量

　　现在的社会就是以瘦为美的，所以很多姑娘都需要减肥，减肥的方法有很多，很多人其实不是很清楚，总感觉节食抽脂等方法可以帮助减肥，这不是很好的方法，甚至有的人进入了减肥误区，结果导致体重更加上升了，现在就来说说减肥误区有哪些。

　　减肥的误区是很多需要减肥的人要知道了，只有知道了减肥误区才能更好的进行瘦身。首先就是不要觉得零脂肪食品就是零能量，零脂肪的食物只是不含有脂肪，但是其还含有蛋白质，碳水化合物等的物质，能满足人体的所需，是含有能量的，比如一些饮料，所以在减肥的时候可以适当喝些饮料，满足人体所需。

　　还有不要觉得不吃含有脂肪的食物就能减肥，这是很多人都会出现的误区，减肥的时候可以少吃，但是不能不吃，要每天保证自己身体受到到适量的油脂，所以可以吃些坚果类的食物，但是要少吃肥肉这些的。也不要不吃卡路里比较多的食物，长久这样的话就会导致营养不良的，身体的新陈代谢也会出现问题。

　　减肥最可怕的想法就是要饥饿减肥，每天就不怎么吃饭，这是最错误的思想，因为人的身体每天都要消耗能量，所以每天都要通过食物满足身体的需要，长期用饥饿来减肥，只会让身体免疫力下降，出现疾病。还有的减肥误区就是吃各种的减肥药，我们要有分别是非的能力，可以选择适合自己的减肥药，但是不能滥吃，多吃，会出现副作用的。

　　上述所说的就是减肥现在常见的几个误区，想要减肥的人群都可以看看，避免出现这些问题，还有就是要知道零脂肪的食物不等于没有能量，要适当吃些含有脂肪，卡路里的食物，满足身体所需，减肥千万不要用饥饿疗法，也不要滥吃减肥药，对身体都不好。