8种食物可预防脂肪肝

　　脂肪肝作为当下最高发的肝部疾病，其发病率仅次于肝炎，对于很多人群都存在威胁，害怕得脂肪肝怎么办？有没有办法可以预防呢？当然有，好得饮食习惯和生活习惯可以帮助我们远离疾病，其中，常吃8种食物也可以帮助预防脂肪肝，是哪8种食物呢？

　　一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　六、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　以上就是帮助预防脂肪肝的8种食物，都不是什么山珍海味或者是比较昂贵的食物，而是我们日常都会吃的食物，所以，预防脂肪肝是人人都可以做的到的，主要看你是不是有意志，健康不是昂贵的代价，为了自己的身体，一定要选择正确的饮食。