管不住嘴患上脂肪肝该如何“补救”？

　　管不住嘴患上脂肪肝该如何“补救”？脂肪肝是一种比较常见的疾病，主要指的就是肝脏当中越来越多的脂肪堆积，而目前越来越多的人在健康体检当中被查出来有脂肪肝。多是因为不正确的日常生活习惯和高脂肪、高胆固醇、高糖饮食等不良因素导致的。因此在平时通过改变日常生活习惯和饮食，也消除脂肪肝的有效方法。

　　四种有效消除脂肪肝的方法

　　1、适当进行有氧运动：在平时生活当中应该适当进行有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等，都可以帮助降脂减肥，消退肝内脂肪。另外选择下午或者是早晨锻炼相同的运动项目、运动强度，就可以得到更好的作用，而散步应该选择在晚饭后45分钟。

　　2、合理饮食：脂肪肝患者最为重要的补救措施就是应该控制饮食，减少高脂、高胆固醇、高糖饮食，多食用的食物包括了新鲜水果和蔬菜，各种动物瘦肉，豆制品和豆类，新鲜的鱼类，避免吃太多鸡蛋黄、少吃动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物。

　　3、戒酒：酒精对身体健康的危害非常多，首先因为酒精在肝脏代谢，而本身脂肪肝患者的肝功能不稳定，因此喝酒也会引起肝脏损伤，同时还会让肝功能失去对营养成分的摄入和吸收，从而也会导致患者的脂肪肝病情加重。因此脂肪肝的患者应该严格戒酒。

　　4、吃肉食后别立即喝茶：很多吃了油腻的食物，会觉得比较油腻，比如吃肉后都可能会喝点茶，甚至还会去喝浓茶，专家说其实这种做法对健康来说是错误的。茶叶当中的鞣酸在人体当中能与蛋白质合成，从而成为鞣酸蛋白质让肠蠕动的速度也减慢，会导致便秘，肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。

　　以上就是今天为大家介绍的脂肪肝患者的补救方法了，希望大家看完之后对这个病有新的认识和了解，在平时生活当中为了预防这个病，一定养成良好的生活习惯，而中老年人在平时应该注意做好体检，如果发现问题的话就要及早看医生，以免延误治疗时机。