如何预防酒精性脂肪肝的发生

　　脂肪肝的发病早期，症状是不明显的，因此，很少能引起患者们的注意，等到感觉到不舒服了，才知道疾病已经错过了最佳治疗时机了。对于男性来说，很多人都有吸烟喝酒的坏习惯，尤其是酗酒的人，很容易出现酒精性脂肪肝的出现。如何预防成为关键所在。

　　1、首先应避免嗜酒。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性脂肪肝。因此，预防酒精性脂肪肝的发生发展，戒酒是一项根本措施。

　　2、合理膳食是非常重要的，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，限制碳水化合物的摄入量，包括不吃含高脂肪的食物、不暴饮暴食；肥胖或营养过剩的脂肪肝患者应控制饮食，减轻体重，采用高蛋白、低糖、低脂饮食

　　3、适当运动很关键，每天坚持体育锻炼可使自己体质增强，选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量

　　4、慎用药物，肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害；

　　5、根据检查情况，若肝功能异常、血脂增高，则应护肝治疗，使用降脂药物，低脂饮食

　　以上为大家介绍了预防酒精性脂肪肝的相关措施，希望能给男性朋友们带来帮助，对于女性中有酗酒坏习惯的人也要注意。一旦患上该病，首先病人要保持一颗平常心，积极的面对生活和疾病，配合医生及时治疗。