脂肪肝可逆≠不治自愈，如何有效预防脂肪肝？

　　​脂肪肝患者的肝脏的细胞里面积聚了过多的脂肪，所以说就有了脂肪肝这个名称。脂肪肝可逆是有可能的，但是也只是早期的脂肪肝，到了晚期就很难说了。预防脂肪肝不能仅仅依靠肝脏自己，最关键的是要从自己的饮食和生活习惯做起。

　　首先，减少高胆固醇的食物的摄入。胆固醇是合成脂肪的主要的物质。脂肪肝本来就是因为肝细胞里面的脂肪过多，如果再合成更多的脂肪，就会严重的增加肝病的负担，使肝细胞里面的脂肪含量增多。多吃一些新鲜的蔬菜水果就很好，尤其是富含维生素和纤维素的食物，因为这些可以促进胃肠道的蠕动和消化，还可以促进身体的新陈代谢。

　　第二，要注意锻炼身体。如果你的身体属于肥胖，那么最好就是运动减肥了。在做运动消耗身体里面的脂肪之后，长期下来，肝细胞里面的脂肪含量也是可以下降甚至是恢复到正常的水平的。锻炼身体要保持足够的运动量和运动时间。最好是做有氧运动，因为有氧运动不仅比较的轻松，还可以较多的消耗脂肪。

　　第三，最好是戒烟戒酒。酒精主要是在肝脏代谢的，过量饮酒就会严重的加重肝脏的负担，这对于脂肪肝患者的病情恢复是没有一点好处的，还会间接的加重病情。另一方面，烟里面含有多种致癌物和毒素，大部分毒素是需要在肝脏分解的，这对于肝细胞是很大的危害。况且，烟酒除了会不利于脂肪肝的恢复，也会很容易导致其他的疾病。

　　趁着脂肪肝可逆的时候，一定要及时的调整。脂肪肝患者在生活中最好制定一份合理的计划，基本按照上面三个预防脂肪肝的放面，再结合实际适当的调整就可以。再过了一段时间后，可以去医院里面复查，也许病情已有了好转。