脂肪肝的防治方法有哪些，改变四个习惯杜绝脂肪肝出现

　　脂肪肝是由于吃的太好，喝酒无度还有糖尿病导致的，大多数脂肪肝患者并没有感觉到身体有什么不舒服的感觉，只是在体检身体的时候才会发现有脂肪肝了，那么脂肪肝的防治方法有哪些？改变四个习惯杜绝脂肪肝出现。

　　一，合理安排饮食：每天的一日三餐要营养均衡，最好是能做到粗细搭配好，早上一定要吃饱，中午要吃的有营养，晚上简单一点并且不要吃多了，高热量的食物尽量避免食用，不要因为晚上饿了就吃夜宵，这是不可取的。

　　二，选择适合的运动强健身体：可以依照自己的喜好来选择合适的运动进行健身，先从小的运动量的开始，慢慢加大运动的强度，主要以自己的体力来决定。最主要的是要坚持下去。合理有效的运动是可以减除我们身体里堆积的脂肪的。对肝脏是最好的选择。

　　三，不要胡乱吃药很伤肝的：我们知道肝就是解毒工厂，所以吃下去的药都是经过肝来解毒的，不要听信广告和推销人的话买一些根本就没有作用的保健品吃，这是对肝极大的伤害。当这个工厂停止运转的时候就是危险到来的时候。这个时候需要的是到正规的医院进行治疗，切不可病急乱投医。

　　四，改变饮食习惯拒绝垃圾食物：对于快餐，零食，甜的，油腻的，辣的食物都要避而远之，不要以为喝酒对身体好，那是不可信的，酒对肝的伤害不言而喻，不要为了图快省事就叫快卖吃，自己动手做的才是最好的。

　　对于我们的肝脏保护要从小事做起，要保持好的心情，发怒生气是最伤肝脏的，还有不要过于劳累，要有良好的作息习惯，不要熬夜，对于肥胖者最关键的就是减重。