老年人皮肤病的注意事项

　　随着年龄的增长，很多疾病也如约而至，皮肤也大不如前。严重的还会出现各种皮肤病，有问必答网的专家指出，老年人是皮肤病的高发人群，但他们自己却常常不够放在心上，所以大家一定要多给老年人一些呵护和关爱。

　　1、生活要有目的性，退休后依然。经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、包括躯体、头脑、精神三层涵义。躯体每天要活动每一块肌肉和每一个关节（不必太剧烈），要成为不可缺少的常规习惯；读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，探讨一个新的观念；回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。

　　3、玩游戏，像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。大笑是最好的医药，可改变体内的生化状态。

　　4、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是最好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

　　5、要使日常的生活环境充满氧气，居室要通风、换气，密闭空调室内要防污染；不吸烟，也避免被动吸烟；要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，缓解精神紧张，保持头脑的机敏。

　　6、定时摄取合乎营养的膳食，提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。

　　以上所介绍的注意事项希望能对广大读者有所帮助，其实，老年人是我们日常生活中的弱势群体，需要得到更多的呵护与照顾，也许他们对于自己的健康还不够上心，这就需要大家一起来关注，帮助老年人远离皮肤病。