怎样预防上呼吸道感染，7步可预防呼吸道感染发生

　　我们都知道春冬季节是呼吸道感染的高发季节，感染的人群多见于老人和小孩，因此在这个冬春交替的季节里，预防呼吸道感染显得尤为重要！那么怎么预防呼吸道感染呢7步可预防呼吸道感染发生，下面就为大家简单介绍下。

　　预防呼吸道感染第一步：防寒保暖，注意生活小细节。

　　冬春交替季节气候依然较寒冷，呼吸道感染在这个时间段比较盛行，因此预防呼吸道感染，注意保暖，出门戴好帽子和围巾。室内保持开窗通风，要有新鲜空气流通，注意个人卫生，养成饭前饭后洗手的好习惯，接触公共场所的物品，尽快将手洗干净。

　　预防呼吸道感染第二步：坚持锻炼增强体质。

　　坚持锻炼可以提高免疫力，因此被疾病感染的几率就会降低，可以选择天气晴朗的时候去户外跑跑步、进行耐寒锻炼。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练，增强肺功能。

　　预防呼吸道感染第三步：注意口腔卫生

　　俗话说：病从口入。口是上呼吸道的组成部分，不注意口腔卫生，如果细菌增多，抵抗力下降时易引起吸入性肺炎。因此，饭后漱口、早晚刷牙是每个人都应养成的好习惯。

　　预防呼吸道感染第四步：接种疫苗，增强免疫力

　　预防呼吸道感染有效的办法之一就是按时接种疫苗，只有接种疫苗产生抗体后，被感染的几率也就降低了。

　　预防呼吸道感染第五步：合理饮食，提高免疫力

　　冬春换季时节是阳气上升的季节，因此养护人体阳气需要靠食补温热性的实物。比如：多吃葱、姜、蒜、韭菜等。

　　预防呼吸道感染第六步：戒烟除酒

　　抽烟产生的烟雾使支气管上皮受损，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染。因此预防呼吸道感染就要戒烟除酒。

　　预防呼吸道感染第七步：及时就医

　　呼吸道感染如果情况严重要及时就医。

　　以上就是对怎样预防上呼吸道感染7步可预防呼吸道感染发生的介绍，你是否掌握了呢？如果您还有更多有关怎样防止呼吸道感染的问题需要了解，可以去当地医院进行更详细的了解。呼吸道感染，预防大于治疗，希望以上的7种预防方法对大家有帮助。