生活中预防结肠癌的措施有哪些

　　结肠癌一直高发不断绝对不是偶然的因素，更不是一种巧合。人们的生活水平越来越高，饮食结构也在发生着潜移默化的变化，而疾病而逐渐多了起来，特别是肠道方面的，比如结肠癌等，那么生活中要如何预防结肠癌的出现呢？

　　保证饮水量，增加水分

　　增加水分，饮用大量新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄入2至3升的水分，减少咖啡因。

　　每日至少5份水果和蔬菜

　　增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠常常较早排空。

　　减少脂肪摄取量

　　减少脂肪，已经证明减少每日饮食中的脂肪摄入量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪，还要注意减少生活中“看不见”的脂肪（如巧克力、饼干和蛋糕），这都无益于结肠的运动功能。

　　多参加体育运动

　　通过体育活动平衡摄取，会使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作，保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

　　另外，仅仅以上几个方面的预防措施还远远不够。平时还要注意预防便秘情况的出现，便秘后体内毒素不能及时排出，给肠道造成负担，甚至是病变。另外，定期的检查也必不可少，及时发现结肠癌，才能提高治愈率。