生活中如何预防老年斑？

　　过了四十岁之后，很多的女性朋友都觉得自己变的有些力不从心，原本红润的脸变的很是沧桑，而且长了讨厌的老年斑，真的是痛苦不堪，不想自己就这样下去，于是想尽各种可以去除的办法，但是效果都不是太尽人意。任何时候都讲究对症下药，所以只有有效的办法才能更好的预防老年斑。

　　预防老年斑，首先就要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样就更会加剧老年斑的生长。

　　要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。

　　因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

　　这些都是有效预防老年斑的方法，希望各位患者看到这些之后能带来彻底治愈此病的信心，让大家都能有一副漂亮的容颜，能安享幸福的晚年，不再为了这些烦人的事情整天的伤脑筋。除了积极的做到以上所说的这些，大家还要有一颗积极向上的心才行。