最近感觉胃里总有气是怎么回事？

　　最近感觉胃里总有气是怎么回事？老是感觉胃里有气出不来如何排气？最近胃里感觉一直有气，但是那鼓气又压着出不出来，怎么办？总觉得胃里有气出不来，感觉有嗝在嗓子这打不出来，排气也排不出去，上下这么顶着，这是怎么回事？吃什么能缓解和调理呢？

　　引起胃胀气的原因有多方面的，如精神压力，消化不良，着凉等原因，主要是胃肠动力不足。一般是饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思。如今天气变凉，胃很容易受“伤害”，要时刻保护好自己的胃。要注意日常饮食的改善和生活习惯的改变。

　　1、日常饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，天冷了也不要吃生冷油腻的食物，这些都对胃肠是有刺激的，会加重症状。同时要注意饮食规律，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可，记住任何事情包括吃饭都是过犹不及。不要喝碳酸饮料、咖啡浓茶等，也不要抽烟喝酒。

　　2、忌吃豆类、高纤维等食物，这些容易引起胀气，记得哦！建议服用生物制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以促进益生菌繁殖，抑制坏菌生长，改善胃肠道环境，有效避免体内过多气体的产生。保证胃肠道健康通畅，对于胀气调理效果非常好。

　　3、改变饮食习惯，如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼--我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。