老人老花眼要怎么缓解好？

　　老人老花眼属于一种生理现象，是由于步入老年人出现的一种视觉现象，也是身体开始衰老的一种表现，无疑的老花眼的出现，会给老年人带来很大的困扰，看报，看电视等都会受到影响，那么针对老人老花眼现象要怎么缓解呢？可通过下面的这些方法来改善。

　　1、经常眨眼，老人出现老花眼现象的，可经常性的进行眨眼，通过一开一闭的眨眼，可以起到振奋、维护眼肌的作用，眨过眼后可再用双手轻揉眼部，这样就可以让眼肌经常得到锻炼，从而延缓衰老。

　　2、老年人为保持眼睛健康，可经常的转动眼睛，通过眼睛向上、下、左、右等方赂的转动，也可锻炼眼肌。

　　3、合理阅读，对于很多老人来说，都有读报的习惯，这时要注意正确掌握阅读方法，要舒适地坐着，并保持全身肌肉放松，读物距离眼部要在30厘米以上，同时身子不要前倾，以防引发背部肌肉的劳损。避免在床上躺着看书，同时过度疲劳时也不要强行读书。

　　4、平时如从暗处走出到室外阳光强烈的地方，要注意先闭目，以避免让太阳光直接射到眼部，平时看电视等时间不宜过长，以保持好视力。

　　5、老人老花眼还要注意锻炼，同时合理膳食。可多做一些全身运动，这样有利于增加全身血液循环。对于维生素、优质蛋白的食物要多吃，如鱼，肉，牛奶等，尤其可常吃黑豆和黑芝麻，这些有利于减缓视力的衰退。

　　6、按摩眼部，老人对眼部进行按摩，把双手食指弯曲，然后从内眼横揉至外眼角进行按摩，接着再从外眼角横揉至内眼角，注意力度的把握，最后再用食指尖按太阳穴数次。早晚各做一遍，不只可推迟眼老花，而且还可防治白内障等慢性眼病。

　　上面就是一些简单的缓解老人老花眼的方法，可以通过一些简单的眼部保健动作以及日常的良好用眼习惯来缓解防治老花眼，虽说老花眼的发生是老年人的一种生理衰老现象，但如果注意做好防护工作，还是可以减轻老花眼症状，减缓其发展的。