防治老花眼的六大妙招介绍

　　要想保持好的视力，当然是要做一些护眼的工作，而对于一些老年人来说，最容易出现的眼部问题就是老花眼，而老花眼的发生，无疑是会给老年人带来很大的困扰的，不管是看远处的还是近物的物体，都是模糊不清的，因此随着年龄的增长，要注意做好防治老花眼的工作，下面来给大家介绍防治老花眼的六大妙招。

　　1、老年人平时要注意锻炼、合理膳食。多做一些全身运动的话，是可以增加全身血液循环的，同时要注意在饮食当中多吃一些富含维生素、优质蛋白类食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。还有黑豆和黑芝麻，对于减缓视力衰退也是有一定的帮助的。

　　2、注意眼部锻炼，可经常眨眼。通过一开一闭的眨眼方式可让眼睛得到锻炼、维护眼肌，眨眼后可再用双手轻揉眼部，这样可让眼肌经常得到锻炼，从而延缓衰老。

　　3、多转动眼睛。老年人没事的时候，可以经常的让眼睛通过上、下、左、右各个方向来进行转动，这样也是可以锻炼眼部肌肉，从而缓解眼部疲劳，减轻或是减少老花眼的发生的。

　　4、日常生活中要注意护理，如平时从暗处走到阳光下时要先闭眼。避免猛的让阳光直接照射到眼睛，生活中看电视、电影时间不宜过长，以保持好视力。

　　5、正确掌握阅读方法。阅读时注意眼睛不要离书报太近，要距离眼睛30厘米左右，保持坐姿端正，不要把身子向前倾，不要躺着看书，不要在光线过暗或是过亮的环境中看书，这些都会对视力造成影响的。

　　6、对于老花眼的防治，老年人可以适当的服用一些护眼保健品来减缓视力的改变。

　　可见对于老花眼的防治，主要就是要从生活饮食，良好的习惯当中来做起，上面就是防治老花眼的六大妙招，建议老年人或是中年人在生活中都要注意这些方面，以更好的保持视力，防止老花眼的发生，只要注意这些方面的防治，是可避免或是减轻老花眼的。