怎样预防鼻甲肥大引发鼻窦炎

　　鼻窦炎是鼻部疾病中较为常见的一种，通常慢性鼻炎都会伴有鼻甲肥大的症状。大多数是由上风感冒或细菌侵染引起的急性鼻炎，常见症状为持续鼻塞、嗅觉下降、脓性流鼻涕、头痛等，为生活带来不便。那么该如何预防鼻甲肥大引发鼻窦炎呢？

　　1、加强体育运动，如保健操、太极拳、五禽戏、打羽毛球、慢跑等，唯有保持长期进行体育运动才可以增强体质，提高身体的抵抗力。在夏季时，可适当地使用冷水洗脸和鼻子，增强耐寒性。在寒冷或剧烈气候变化的情况下，则要注意保暖，以免感冒。

　　2、遇到鼻塞症状时，不要过度用力擤鼻涕，避免鼻腔毛细血管破裂从而引起出血，同时也可以预防细菌性粘液进入鼻咽部位并发中耳炎。

　　3、采用自我鼻按摩技术，用双手食指和中指同时按摩靠近眼角处的鼻梁部位，从上到下按摩为一遍为一次，每次需按满80次；用中指对鼻翼两侧约1cm处进行旋转按摩70次；再用双手食指、中指和无名指按压眉心处，然后沿眉毛向外揉压至两侧太阳穴60次。可以在每日的早、中、晚使用此法反复进行按摩，可以有效地预防鼻炎的发生，以及改善慢性鼻炎患者的病情。

　　4、用温热的开水清洗鼻腔内的结痂，然后用棉签蘸生蜂蜜涂抹鼻腔受损部位，每天一次，直到鼻腔内没有疼痛和瘙痒，也没有分泌物结痂，直到嗅觉恢复为止。

　　5、饮食习惯应偏向易于消化和吸收的食物，避免生冷食物、烟草、酒、辛辣刺激性食物。

　　6、若患上感冒，应及时进行彻底的治疗，避免治疗不彻底从而引发鼻炎，最终导致鼻甲肥大。

　　以上几点便是主要预防鼻甲肥大的措施。其中感冒是生活中很常见也比较容易被忽略的疾病，多数鼻腔疾病通常都是由感冒引起的，因此一定要正确对待感冒问题，才能有效避免鼻甲肥大引发鼻窦炎。日常生活中要注意保暖，尤其是换季前后，注意添衣。