舌头上白苔太多怎么回事，可从5个方面调理

　　很多朋友在照镜子的时候发现自己舌头上的白苔非常多，而且同时有食欲减退，面色发黄，皮肤粗糙，身体乏力等症状。如果是这样的话，就说明患者的脾胃可能出现的问题，需要在日常生活中进行调理。接下来就给大家介绍一下舌头上白苔太多怎么回事。

　　舌头上白苔太多是怎么回事

　　如果舌头上白苔太多，舌质偏红的话就说明患者的脾胃比较虚弱。脾胃虚弱的症状还有面色发黄，食欲减退，身体乏力，腹胀，腹泻便秘等。出现了舌头上白苔太多的症状以后需要采取一些方法进行调理。

　　舌头上白苔太多该怎么办

　　1、调整生活作息。脾胃虚弱的人需要调整一下生活作息，最好可以给自己设定一个时间表，然后严格遵守。每天尽量保持充足的睡眠，不要熬夜。

　　2、调整饮食方式。舌头上白苔太多，脾胃虚弱的患者，平时吃饭要定时定量，脾胃虚弱的人很容易胃胀，因此晚上要少吃一些。平时吃饭要少吃多餐，可以吃一些面条等养胃的食物。不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要喝咖啡，浓茶，酒和汽水，这些都会对脾胃造成伤害。

　　3、饭后不要马上工作。脾胃虚弱的患者在吃完饭以后不要马上工作，这样会影响到消化。应该休息一下，然后再去工作。

　　4、坚持锻炼身体。脾胃虚弱的患者如果能坚持锻炼身体的话，就可以使胃部的蠕动加快，从而起到促进消化的作用。这样的话可以增强身体机能，从而使脾胃恢复健康。

　　5、调节情绪。如果长期现在不良情绪中的话，就会导致胃部的血管发生痉挛，从而影响到消化，诱发脾胃疾病。因此脾胃虚弱的患者平时一定要学会调节情绪，及时释放压力。

　　人在脾胃虚弱的时候会出现舌苔白厚的症状，出现了这种症状以后，需要在日常生活中积极调理脾胃。还要做到养成良好的生活习惯，并且在饮食方面少吃一些油炸，腌制，生冷刺激的食物。应该吃一些清淡而好消化的食物。除此之外还要做好胃部的保暖工作。