乙肝患者怎样进行日常保健

　　对于乙肝我们都有一定的了解，其传染性更是我们被熟知。为了使更多的人远离乙肝，我们要在其传染通道切断其传播，在其各方面的引起原因上也要采取有效的措施。那么再患上乙肝之后，我们在生活中该怎么进行保健呢？

　　专家表示，饮食清淡、充足的睡眠、适当的体育锻炼等是进行乙肝保健的关键点。

　　一、平常饮食宜清淡，饮食要规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是主要原则！夜宵尽量少吃，平时多吃新鲜水果蔬菜！合理调整饮食结构，避免摄入过多的油脂。

　　二、充足的睡眠充分的休息与睡眠是乙肝患者基本保健之道，充足的睡眠可使乙肝患者精神饱满，适量活动后不觉得累。若出现经常困倦或入睡困难等问题，应及时诊治，避免得不到及时治疗而延误病情。

　　三、饮食应均衡乙肝患者饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物。绝对禁止饮酒，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚至发生肝硬化。

　　四、体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，例如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动。

　　五、观察大小便乙肝患者应留意小便的颜色，若呈浓茶状，表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题，应及时就诊。观察大便颜色，若大便颜色呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象，此时要尽速就医诊治。肝硬化患者若大便在体内囤积过太久，会产生较多的氨，容易引起肝昏迷症状。因此因避免发生便秘。

　　患上乙肝之后，我们更是要做好各个方面的保健工作，这对于乙肝的治疗更是能起到很好的作用的。饮食要均衡，远离辛辣刺激的食物，在生活中可以进行适度的体育锻炼，但是切记不能太劳累，另外觉得病情有所反复的话一定要及时找医生寻求帮助。