预防空调病要做好哪些膳食调节

　　空调病做为一种现代病，顾名思义就是跟人们使用空调是密切相关的，而且对患者朋友所造成的侵扰与危害可是很大的，需要大家进行积极的了解空调病，做好预防空调病要做好的膳食调节，最好的避免疾病发生并保障身体健康。

　　预防空调病需要做好的膳食调节如下

　　炎炎夏日，气温不断攀升，忽冷忽热的天气让不少怕热的人提前感受到了空调病的厉害。连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。

　　预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。

　　预防空调病需要大家积极的配合，了解预防空调病要做好哪些膳食调节，也就是可以更好的做好空调病的预防工作，也是最佳保障身体健康的关键，希望大家能够重视空调病的预防，这样也就可以避免空调病的危害了。