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膝关节韧带损伤的术后康复指导

  膝关节韧带是人体重要的身体组织之一,如果不保护好,对人体的功能活动将受到很大影响,一旦受到损害,除了正确治疗以外,后期的康复锻炼也尤为重要,不重视的话,不仅伤后的愈合恢复缓慢,而且对术后的治疗效果也会变差,那么,膝关节韧带损伤术后康复需要注意哪些问题,下面请看正文。

  膝关节韧带损伤术后康复

  膝关节韧带损伤术后康复指导

  正确的前交叉或内侧副韧带手术后,患者的舒适和愈合速度是关键。愈合期保持舒适的方法

  抬高患肢超过心脏水平,可以帮助减轻疼痛和肿胀。按医生指导冰敷膝盖15-20分钟。经常活动膝盖可以帮助愈合。止痛药也是一种比较好的方法。

  依靠拐杖步伐训练该指导怎么使用拐杖。患肢承受的重量不要超过医生的建议。

  步骤1

  移动拐杖和受伤肢体向前,在撑住拐杖的情况下,轻轻将足部接触地方。紧握拐杖顶住肋骨,考你的手和手臂支撑重量,而不是靠腋窝。

  步骤2

  伸直肘部,抬高健侧肢体,通过拐杖摆动你的身体。跨出你的拐杖前12寸,健侧肢体脚后跟着地。

  增加你的运动范围

  在术后,瘢痕组织将导致你的膝关节僵硬。专门的运动能帮助关节伸曲。你的康复医生将指导你开始这些康复运动。然后你在家中将进行更多其它锻炼。髌骨运动:靠旁人帮助,能防止瘢痕组织的形成。

  后跟滑行运动:是一个促进你关节运动的的练习。坐下伸直你的下肢,放一块毛巾围绕后跟。拉动毛巾缓缓滑动后跟向后。

  长期的康复锻炼

  当你的韧带愈合时,你将开始下一步康复计划:为今后运动做准备。在初期几个月中,康复医生会指导你运动锻炼。通过这些你最终会得到较好的下肢强度和活动度。

  1、强度锻炼

  你的韧带会修复和重建。但是它不会像新的一样。锻炼能增强你的筋膜、股四头肌和小腿肌肉。这会帮助你膝关节的支撑防止再次损伤。

  2、增加柔韧性

  伸展肌肉增加柔韧性。这样你的膝盖会得到更好的活动范围。缓慢、持续的活动,避免突然的用力。你应该有轻微肌肉拉伸的感觉,而没有疼痛。

  恢复正常活动

  在康复的最后时期,你可能需要开始一类不同的锻炼。而对特定的一组肌肉你间需要一些特定的运动去锻炼到它们。这些将对你恢复正常运动、工作或娱乐做准备。比如,滑冰者需要为他的侧方运动做准备。足球运动者需要能从跑步运动中获得益处。

  长期的保护

  从你正式康复的最初到最后,在你的生活中你必须保护你的膝盖,并且维持一定的强度。在高风险的活动时你可能需要带个保护肢具,比如扭转和转向运动中。必要时咨询医生如何能维持肌肉强度以保护你的膝关节。

  最好小编提醒大家,运动爱好者或者运动员特别容易患次伤病,正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。膝关节损伤后,如果能及时找正确的医生,做出正确诊断,进行正确的手术,加上术后配合医生和理疗师完成康复计划。预期的手术效果是非常令人满意的,即使是专业运动员也可以恢复到受伤之前的竞技状态。