生活中造成消化不良的原因有哪些

　　消化不良可以分为器质性消化不良以及功能性消化不良，主要的表现症状有腹胀腹痛，反酸打嗝，胀气烧心等。引起消化不良的原因有很多，肠胃的激素分泌紊乱、胃动力障碍、精神上的心里因素都是容易引起消化不良的因素。

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　　通俗来说的话，不良的饮食习惯是消化不良最大的根源，食用刺激性食物和不按规律进食都是危险的行为。一般我们在家里会产生的可以自行治疗的消化不良的引起原因主要是食用不容易消化的食物以及工作紧张或情绪不好带来的不适状。

　　产生消化不良的病因有很多，首先可能是病人长久以来患有胃部的疾病，胃部功能不好，容易造成消化不良。

　　其次，可能是食用了过多的难以消化的食物，导致胃部压力过大，又或者是平常不注意饮食习惯，暴饮暴食或者不按照一个规律进食都有可能造成消化不良。

　　最后，消化不良还有一个重要的原因就是精神压力过大，随着生活的节奏加快，越来越多的人特别是上班族工作压力过大，对食物的欲望降低，平常心里状况不好，也容易造成消化不良。

　　当产生消化不良的症状后，要按照轻重程度程度治疗，轻度的病人不宜再食用烟酒以及辛辣食物，土豆、洋葱和甜食等不易于消化的食物都要减少摄入，忌坚硬和油腻的食物，也不可以长时间食用糯米，以免让胃遭受更大的压力，影响胃的运行，从而加重病状。如果症状较为严重，注意饮食的治疗达不到痊愈的效果，建议使用药物治疗，当效果不显著的时候，请及时就医，寻求医生的帮助，在医生的建议下进行治疗。

　　所以在日常生活中，要注意忌嘴，不要吃过于冷或过烫、过硬、过辣和过粘的食物，更加不可以暴饮暴食，平常注意少抽烟少喝酒，要按规律的进食，少食多餐，食用温和食物，更要经常食用易消化的食物，如小米粥或薏米粥等，天气转凉降温的时候要注意腹部的保暖，多用手按摩胃部和腹部，保持良好健康的身体状态。