女孩内分泌失调应该如何调理

　　内分泌失调并没有一个十分清晰的概念，加之个体体质之间的差异，治疗方案也会有所不同。青春期时期的女孩内分泌失调一般表现为月经提前或延后、痛经、情绪起伏不定，并伴有反复长痘、肌肤油腻加重等症状，内分泌失调的调理迫在眉睫。

　　调节内分泌失调可以从饮食入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，要少吃油炸类食品，饮食要以清淡为主，平日里可以多食用坚果类食品。另外，如果需要使用药物调节内分泌，建议使用中药来进行调节，与西药相比，中药的性质较为温和，不仅如此，因为引起内分泌失调的原因有很多种，而中药的针对范围广，能够适应多种不同原因所引起的内分泌失调，治疗效果较好。

　　调节内分泌失调可以从运动入手。要尽量避免熬夜，并且需要保证充足的睡眠时间，与此同时，适当的加强锻炼，做到劳逸结合，运动量要根据自身的负荷来进行，不宜运动过度。

　　调节内分泌失调可以从精神调理入手。情绪是影响女人内分泌的重要因素，因此，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，不会的，要适当的放松身心，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激，能够强化内分泌调理的效果。

　　由于内分泌失调的反应症状各有差异，女性朋友们可以在月经第三天到医院抽血检查激素情况，根据激素检查结果就可以判断是否内分泌失调，并根据内分泌失调的轻重程度，在专业人士的指导之下进行有效的调节，使身体迅速恢复正常的状态。