湿气重肥胖怎么减效果显著

　　如果人们身体过于肥胖，其实不仅会影响到自己的形象，对健康也有潜在的威胁。比如说这些人很容易有高血压，或者是心脑血管方面的疾病。不过据我们观察大多身体过于肥胖的人，一般和体内湿气重有直接的关系。所以这些人在减肥的时候，大家就必须要采取科学的方式，千万不能胡乱的走一些捷径。

　　在生活当中，这些人完全可以适当的吃一些红豆，红豆的去湿功效其实非常强，并且也可以帮助人们降血压，降血脂，常常喝一些薏米粥，其实也可以利水消肿，健脾祛湿。冬瓜的糖分含量仍然比较低，含水量比较高，同样可以起到利尿排毒的功效。

　　除了食疗治疗体内湿气，还可通过以下三种途径来祛湿气。

　　1、改变周围环境

　　大家要减少居住环境当中的水分含量，尤其是在炎热的夏天，人们可能会吹空调，吃西瓜，喝冷饮，这些行为对肠胃其实非常不好，甚至有可能导致身体内部血液循环不是特别通畅，使得湿气进一步加重，大家在平常其实应该多喝热水，即便处于空调房，也应该做好保暖措施。

　　2、做适当的体育运动

　　现在人们的工作比较忙碌，很多人缺乏体育锻炼，其实适当的运动出汗也可以帮助人们排出体内的毒素和湿气，并且也可以帮助人们缓解压力，活跃身体的机能，与此同时也可以帮助人们强化肌肉。

　　3、拔罐

　　拔罐属于一种常见的去湿方式，通过拔罐可以帮助人们祛风散寒，加快血液循环。但如果自己体质过度虚弱或者是女性处于月经期怀孕阶段，大家就不能使用这种方法。

　　湿气重肥胖我们可以采取以上这些方法进行解决，首先我们可以吃一些利尿排湿的食物，比如说红豆、薏米、冬瓜等，这些食物在生活当中也比较常见，除此之外大家也要养成良好的生活习惯，尽量少吃一些肥腻的食物，即便是在夏天也应该注意做好身体保暖工作，适当的参加体育锻炼，其实也可以去除体内毒素和湿气。