吃柑桔可以有效预防近视

　　正所谓“眼睛是心灵的窗户”，可是随着社会的不断发展，高新的科技不断涌现，在众多活在当下社会的人都迷恋上这些高新科技的同时，我们这个心灵的窗户也因为这高新科技的辐射而很是容易变得模糊不清。要知道，不够明亮的窗户于我们而言就是不能够看着这个社会的不断进步，以及美丽的一面。因此，对于预防眼睛近视我们要起到一个重视的作用。而你又是否知道我们平时吃的柑桔也能够对我们的视力起到一个有效预防近视的作用呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　城市孩子叶黄素摄入少

　　近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

　　多吃柑桔防视力退化

　　农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

　　有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

　　以上就是为什么多吃柑桔能够有效预防近视的原因。当然，柑桔虽然对我们的眼睛能够有效起到一个预防的作用，但是物极必反这个自然守则也是必须遵守的，凡事都是有一个量的，一旦超过了这个固定的量，说不定就会造成一个截然相反的结果。因此，吃柑桔预防近视虽然可取，但是小编在这里也提醒大家不要吃过多哦！