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儿童预防近视吃什么,分享4款护眼饮食

  近视眼是儿童常见的眼类疾病,儿童近视已经成为影响孩子成绩的最大因素,特别是近年来,手机的普及,导致儿童近视眼的发病率一直居高不下,那么,如何在我们的日常饮食上做好预防?儿童预防近视吃什么?有哪几款饮食可以护理孩子的眼睛?

  四款护眼饮食

  豆制食品

  豆制食品是高含钙的事物,钙对孩子的生长发育有着极大的促进作用,对孩子的眼睛成长也不例外。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。所以,豆制品等含钙丰富的食品一定要大量使用。

  干果类食物

  经常给孩子吃些有干果类的的食物,可促进小儿视力的发育,像一些食用坚果,一般坚果事物中都含有丰富的维生素E,而维生素E具有抗氧化作用,可以有效的防止我们的视网膜被氧化,从而保护我们孩子的的视力健康。

  鸡蛋护眼

  鸡蛋是我们生活中常见的一种高含蛋白的事物,可以给儿童提供提供蛋白质,而蛋黄中含有丰富的维生素、铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等,其中叶黄素与玉米黄素具有很强的抗氧化作用,可以将进入到我们眼球中的有害光线进行吸收,从而保护儿童的眼睛健康。

  新鲜蔬菜及水果。

  常吃蔬菜与水果不仅对儿童的身体,更是对孩子的眼睛有着非常好的保护作用,这主要是因为新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素,而新鲜的蔬菜及水果中都含有大量的维生素C,这些物质都是具有很强的抗氧化作用,可以保护我们的视力。

  综上所述,重点介绍了四款护眼饮食,预防孩子的近视已经刻不容缓,一定要在日常的饮食中让孩子做到护眼的效果,为了孩子成长安排饮食的同时,要格外的重视给孩子补充眼睛最需要的各种营养素,重点安排护眼事物,吃出好视力!促进眼睛健康生长,远离近视!