血糖高血脂高怎么办，三方法让血管通顺血脂平稳

　　血糖与血脂高是一种比较常见的症状，有许多中老年人都出现这种情况，现在大家的生活水平也比以前高上许多，所以患上的概率也会比较大。血糖与血脂高的患者平时一定要多注意一下自己的情况，有许多方法都有着降低血脂与血糖的作用，这样血糖与血脂也就不会再上升了。那么血糖高血脂高怎么办？降血糖血脂的三种方法？

　　一、少食多餐：平时在吃饭时一定要注意少食多餐，每次吃饭的时候一定要少吃一些饭，正常情况下应该每天吃三顿，但是为了不让自己感觉到饥饿，每天可以吃五到六次饭。如果吃饭时吃的东西比较多，很容易导致血糖的增高，而且体重也会慢慢增加，对身体极为不利。

　　二、低脂、低糖：在饮食上面一定要选择一些低脂、低糖的食物，一些调查结果显示，有些朋友平时比较喜欢吃一些含糖量与脂肪量较高的食物，虽然这些食物比较好吃，但是它会使血糖与血脂增加，所以平时一定要养成一个好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果与蔬菜。

　　三、晚饭少吃：一个健康的饮食状态一定查早饭要吃的好一些，中午饭可以吃的多一些，但是晚饭就需要少吃一些，特别是一些吃完饭就喜欢直接睡觉的朋友们，如果晚饭吃的比较多，很容易造成脂肪堆积在身体内，这样就会出现高血脂与高血糖的情况，晚饭要少吃一些，如果空闲时间比较多，也可以吃完饭出门散散步。

　　以上这些就是血糖高血脂高怎么办的回答，这些高血糖与高血脂的患者一定要了解一下，如果你现在的身体比较健康，那么也要多注意一下自己的生活习惯，禁止暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，这样等自己年龄大了，也不用再担心出现高血脂与高血糖的现象。