弹力带瘦腿法，减肥更有效

　　很多美性都想知道怎么才能瘦腿，而且试过很多方法，都没有效果。下面小编给大家推荐一种，不用运动也可以瘦腿的运动，能快让你快速瘦腿哦！弹力带可以改善小腿的水肿，让你快速瘦小腿，同时还可以防止大腿脂肪的堆积！

　　弹力带：一般由天然乳胶制成，通过拉伸弹力带能够改善肌力、身体活动能力和灵活性。弹力带还能帮助患者治疗多种慢性疾病，如一些手脚的复健治疗，通过渐进式训练，能不断增加患者的力量，使康复情况逐渐得到改善。

　　其实，弹力带除了一般用来拉伸运动，锻炼肌力外，还可以绑在腿上，通过缠绕施压来达到瘦腿塑形的效果，对想要减肥瘦身的姐妹们来说可谓一大福音。

　　瘦腿原理：

　　弹力带自身具有弹性的缘故能够就着腿部作轻微的调整而不至于整条腿处于紧闭、不能呼吸的状态。同时，由于缠绕并且施压能有效对腿部进行塑型，从而达到瘦腿的目的。

　　瘦腿绑带法

　　只要在腿部绑上弹力带即可。

　　利用弹力带加压，拆下时，血液和淋巴液会大量流动，让腿部血液循环变好，浮肿也不见了，最大程度地减少小腿浮肿，防止脂肪堆积！

　　小腿绑法

　　1、从脚踝开始用绷带绑法

　　刚开始绑时，先将弹力带固定在脚踝上，一边拉紧弹力带同时往腿部上方缠绕。

　　小编提醒：瘦小腿的绑法要注意由下而上，使整个小腿呈密封状态。

　　2、一直缠到膝盖上方

　　在腿上施以均等的压力，一直缠绕至膝盖上方，再把弹力带反折固定。这样绑著的状态要维持3～5分钟。

　　小编提醒：弹力带不同于一般的绷带，最基本的区别是它又弹性，在弹力下不影响血液流动。注意时间不要超过10分钟，皮肤也需要呼吸。

　　大腿绑法

　　1、从大腿根部开始绑

　　从有淋巴结的大腿根部开始，一边紧拉弹力带，一边往下缠绕。

　　小编提醒：大腿的绑法跟小腿刚刚相反，注意是从大腿根部开始，因为大腿脂肪堆积是由上而下的，想要瘦大腿就要注意咯！

　　2、绑的宽度可随个人喜好

　　在同一个位置重叠绑，或绑的宽度随自己喜好调整都OK。但如果绑太紧会造成血液循环不良，只要感觉舒服、便于活动的松紧度即可。这个动作要维持3～5分钟。

　　小编提醒：姐妹们不要为了方便和节省时间就同时绑上大腿和小腿，这样不利于血液循环，甚至不能带来瘦腿的功效，要掌握一个“度”。

　　但是，大家一定要记信，虽然瘦腿绑带法是有利于消除水肿小腿以及防止大腿会出现脂肪的堆积，但是建议大家，不要求快，一周只需要做3到5次最好。以免腿部皮肤不透气，另外孕妇一定不要用这个方法进行消除水肿。