9岁女孩性早熟要怎么运动，注意两个运动时间

　　性早熟这件事情想必大家都非常熟悉，尤其是在小女生群体当中十分常见，经常能听到很多家长咨询自家孩子未满10岁，但是已经月经初潮了。这种情况不仅仅只是小女生心理上的早熟，性早熟对于小女生来说伤害是比较大的，如果不能自行调理，其实对于后续的生长都会有很大的影响。一般来讲出现性早熟以后一定要适当运动，但是9岁女孩性早熟要怎么运动？注意两个运动时间。

　　1、早起大量运动。当我们发现女孩不满10岁就出现性早熟的状况时，就建议家长一定要密切关注他们的生活习性，尽可能让他们早起。一般来讲女孩子只要能够适当早起，做到作息时间较为规律，就可以有效避免内分泌紊乱的问题，此时可以适当运动，常见的有氧运动非常适合他们，这个阶段是比较关键的。

　　2、晚饭后知道了散步。夜间运动一般应该控制在7点到9点之间，这个阶段对于人体来说可以适当进行消耗，但是此时不要太过剧烈的运动，简单有氧运动和饭后散步，对于性早熟的女孩来说比较关键。这样可以避免他们由于肥胖导致性早熟，也可以避免他们出现内分泌紊乱，并且还可以避免吃饭太晚夜间发胖的问题。

　　事实上对于女孩子来说，如果出现性早熟，那么运动的选择是比较多样化的，不过需要注意的是这个阶段的小女生，不应该进行太大量的力量训练。此时应该让他们合理控制体重，并且一定要让他们尽可能的提升人体新陈代谢，尽可能少滋补，饮食多以粗粮和水果为主。当性早熟问题发生以后，也需要密切和医生沟通，避免对他们后续发育造成伤害，也可以避免他们过早出现妇科问题。