老年人血糖低了吃什么食物好

　　相信很多人在生活中都出现过血糖低的症状，这种现象一般多发生在中老年身上，血糖低的出现，很容易让人头晕，甚至出现昏厥的现象。所以对于血糖低，还是要早点去医院进行治疗。同时，平时的生活中注意一些饮食的调理也是很重要的。那么血糖低了吃什么食物好呢？

　　1、多吃高纤维饮食：高纤维饮食对于血糖浓度有一定的稳定作用，患者朋友如果低血糖的症状，可以将纤维与蛋白质放在一起食用。平时可以多吃一些新鲜的水果，苹果中的纤维对血糖的波动可以起到一定的抑制作用，从而提升血糖的浓度。

　　2、均衡饮食：血糖低的朋友，在平时的生活中，一定要注意饮食。饮食要做到均衡，每餐需要有50%-60%的碳水化合物，比较常见的有糙米、蔬菜、谷类、鱼等等。

　　3、食用含糖量高的食物：在我们的生活中，含糖量高食物主要是水果。比较常见的水果有：苹果、西瓜、梨子、葡萄以及橘子等等，这些水果的食糖量比较高，大家在平时的生活中可以多食用一些。专家介绍说，由于老年人的消化系统比较，所以可以把水果榨成果汁，比较容易消化。

　　老年人如果出现血糖低的症状，一定要引起重视。血糖低的出现，很容易让人头晕目眩，有时候还会出现昏厥的现象，长期下去，会给老年人的身体带来很大的影响。所以在平时的生活饮食中，可以多吃一些含糖量高的食物来改善血糖低的症状。严重的话，还是需要去医院进行治疗比较好。