女性患乳腺增生如何保养

　　乳腺增生的增生部位主要发生在乳腺上皮，该病曾被称为慢性囊性乳腺炎，但实际上该病并不属于炎症，因此后来才改名为乳腺增生。随着人们生活方式的改变，患病人群逐年增长并逐渐低龄化，严重影响了女性的生活质量，因此对于该疾病的防治是很有必要的。

　　乳腺增生主要由精神状态、不良的生活习惯以及不合理的饮食行为这三大因素引起。长期处于急躁或抑郁寡欢的人群会出现内分泌系统的异常，使某种激素分泌过多或过少，久而久之就会形成乳腺增生。不良的生活习惯包括人流、不哺乳、长期服用激素类药物、佩戴过紧的胸罩等等，都会妨碍乳腺的健康。如果女性摄入过多的脂肪，会使卵巢的分泌出现异常，增强了雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，进而引起乳腺增生。

　　患有乳腺增生的女性一定要注意休息，避免过度疲劳，适量的体育锻炼可以增强体力，提高机体的抗病能力，有助于疾病的恢复。同时要保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活和工作，切忌过于焦虑或紧张。要有均衡的营养搭配，多吃蔬菜、水果、肉类和蛋奶类，根据个人的体重情况控制脂肪的摄入，防止肥胖的发生。少吃油腻、过甜或过咸的食物，多吃粗粮，最好多食用核桃、黑木耳、蘑菇等有助于乳腺增生的治疗的食物。

　　乳腺增生患者禁止服用避孕药等含激素的药物，同时不能吃用雌激素喂养的鸡肉或牛肉。生活要规律，每天要有充足的睡眠，多吃香蕉等通便食物，可以有效减轻乳房的胀痛。此外，健康的性生活可以调节内分泌失调，同时必须要禁酒戒烟。