乳腺增生如何调理好，调理乳腺增生的四大措施

　　现在生活当中女性朋友的工作压力越来越大，一些女性朋友常常熬夜，并且她们也要做很多家务，这样长时间下去自身健康会有极大的影响，比如说一些女性朋友会患有乳腺增生，乳腺增生常常导致女性朋友痛苦不堪，那么这种疾病应该如何进行调理呢？

　　1、首先要调整心态，大家必须要保持良好的心态，如果心情好的话。卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌也不会受到影响，乳腺组织也不会出现增生现象。增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。女性朋友如果长时间精神紧张，工作压力过大，那么就很有可能导致内分泌失调，容易引发乳腺增生症。

　　2、保持良好的睡眠，充足的睡眠有利于平衡内分泌，并且也可以给身体提供均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、要保持和谐的性生活，性生活和谐的话，也可以调节内分泌。刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度，性爱也会刺激到雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能丰胸并没有机会是乳腺出现增生现象，还有就是性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸，大家需要多吃一些富含维生素的食物，需要多吃一些海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的女性朋友乳腺增生的调理措施了，虽然说乳腺增生属于一种良性的妇科病症，但是在每个月的那几天，女性朋友特别难受，因此在发现自己出现这种疾病之后，就需要参考以上这四种措施做好调理工作。