女人过三十，谨防乳腺增生

　　女性的乳房是非常重要的一个部位，乳房也可以说是一个器官，不光是给女性带来美，而且乳房如果受到了伤害，可能会影响到女性的身体健康，乳房连接着多个血管以及渠道，乳房出现问题后，可能会造成患者的身体受到很严重的影响，甚至有可能会导致女性，不得不采用手术治疗，乳腺增生就是现在的一种常见病，这是早期的疾病，为了预防这种疾病的发生，女性在30岁以后就要做好这些准备工作。

　　30岁以后正是乳腺增生的高发期，在这个时候保持充足的睡眠是最为正确的，规律的睡眠，能够调节好身体的内分泌以及身体的激素，如果身体在这方面并不平衡，可能会影响到正常的身体条件，甚至会造成激素打乱，导致乳腺增生出现，这是大家一定要预防的。

　　月经方面一定要调理好，平时在月经前后的一个星期之内，都不要吃一些凉性的食物，最好是改掉吃冰淇淋冷饮的习惯，经期前为了预防月经不调，一定要喝一些温热的汤，并且多喝一些益母草颗粒，这样能够对身体的滋补，促进卵巢的活力，增加月经的正常量是有着很好的作用的。

　　食物方面一定要多吃一些低脂肪，高纤维的食物，纤维类的食物中，能预防乳腺增生的出现，并且可有效预防乳腺囊肿，这些食物中包括了各种豆类，五谷杂粮，以及新鲜的水果蔬菜，多吃一些全麦的食物，可以增加新陈代谢，而且可减少对乳房的刺激。

　　乳房的健康对我们是非常重要的，如果乳房不健康，卵巢的激素不平衡，不光会引起乳腺增生，还会导致卵巢早衰，甚至会引起子宫囊肿，为了大家的身体安全起见，建议大家一定要在30岁以后，特别关注这一方面的问题，适当的调理，也不要吃太多的补品。