肝糖原分解的重要性，怎样爱护肝脏

　　肝糖原的分解和合成对于我们身体来说是非常重要的，当我们血液中的血糖浓度比正常数值低时，肝糖原的分解加强，将我们的身体内的肝糖原分解为葡萄糖，为我们的身体提供能量，当我们血液中的血糖浓度比正常的数值高时，肝糖原的合成加强，将葡萄糖合成为肝糖原，将能量储存起来，这个过程主要是靠胰岛素和胰高血糖素的控制，如果肝脏受到损伤或者病变，这个功能会受到很大的影响，从而损害我们的身体健康，我们要爱护我们的肝脏，下面提几点建议。

　　1，养成良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜等绿色食品，少吃油炸、烧烤类的食品，要注意膳食平衡、营养多元化，蔬菜、肉、蛋、豆类、粗粮等都要吃，不能只吃一类食物，均衡化的饮食能减轻肝脏的负担，同时还可以通过饮食来调节体重，减少身体脂肪含量，减少脂肪对肝脏的损害。

　　2，养成良好的卫生习惯，首先要注意饮食卫生，因为肝脏是我们身体的解毒器官，所有食物的毒素都要肝脏来分解排出，不洁的食物会加重肝脏的负担，再者要注意预防与肝脏有关的病毒，切断传播途径，比如剃须刀、牙刷、注射用品不能混用。

　　3，养成良好的生活习惯，要戒烟限酒，因为抽烟（包括二手烟）和喝酒都会对肝脏造成非常大的损害，要按时作息，注意睡眠时间，因为晚上1点到3点是肝脏排毒和养肝血的最佳时间，如果这个时间在熬夜就会影响到肝脏排毒和养肝血，从而影响肝功能，要禁止乱吃药，因为很多药物都会对肝脏造成损害，要在医生的指导下服用药物。

　　综上所述，肝脏对于我们的身体非常的重要，我们要好好爱护我们的肝脏，在平时的生活中应该养成良好的饮食习惯、卫生习惯和生活习惯，多多运动，保持良好的心情，远离肝病，如果感觉不舒服也应该早到医院检查，尽快确诊治疗，不能延误病情，以防对身体造成大的损害。