对抗乳腺癌症需要怎么做

　　日常预防乳腺癌妙招有哪些，乳腺癌是一种恶性肿瘤，虽然原位乳腺癌不足以致命，但乳腺癌细胞容易脱落，癌细胞就容易随着血液或淋巴液散播到全身，就会危害到患者的生命安全，因此大家需要重视乳腺癌的治疗。那么在平日生活中，我们怎么对抗乳腺癌，下面我们一起看看预防乳腺癌的保健措施。

　　1、定期筛查乳腺癌

　　女性患上乳腺癌的几率为1/8，患有乳腺癌的风险会随着年纪的增加而增加，所以建议女性朋友每年都进行相关检查，如体格检查、影像学检查、组织病理学和细胞病理学检查。

　　2、运动是最好的防病方法

　　有很多研究发现，适当身体锻炼可以降低患癌风险，建议女性朋友每日锻炼三十分钟以上，每个星期进行四次身体锻炼，这样可以除了降低患癌的风险，还能增强自身免疫力和抵抗力，还能促进身体代谢能力。

　　3、注意日常饮食

　　建议女性朋友在饮食方面需要搭配好，不能单吃一些食物，特别是高热量、高脂肪的食物如黄油、肉类、甜食，应该多吃一些高蛋白、菌类、十字花科蔬菜、粗粮，可有效预防乳腺癌。

　　4、充足睡眠、不熬夜

　　现在很多女性朋友都是主动性熬夜，熬夜不仅容易引发心血管疾病，还会容易打乱原有生物钟，甚至容易猝死。根据相关研究报告指出，每日睡眠时间不够六个小时的女性患上乳腺癌的风险比有充足的睡眠的女性高，所以大家还是要养成好的睡眠习惯。

　　5、禁烟酒

　　不少女性朋友很多时候为了工作需要喝酒，酒精不仅容易影响肝功能，降低雌激素的代谢，酒精还容易诱发癌细胞繁殖，所以建议女性还是少喝酒精。还有就是爱抽烟的女性也容易患上乳腺癌，香烟中本身含有很多种有害物质，所以大家为了自身健康还是戒掉抽烟的坏习惯。

　　以上就是预防乳腺癌的日常保健措施，建议广大女性朋友多去看看乳腺疾病的科普知识，学习乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，每年应该定期参加乳腺癌筛查，防患于未然。