怀孕吃什么可以预防黄褐斑？

　　黄褐斑的出现对准妈妈们不仅会有碍于美观，而且情绪方面也会受到影响，考虑到孕妇在孕期不适宜采取其他疗法祛斑的情况，那么接下来的内容就为各位准妈妈推荐一些可以有效防治黄褐斑的有益食物吧。

　　找对准确的饮食法则，来帮助去除孕期黄褐斑，黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

　　富含维生素C的食物，多吃猕猴桃和西红柿、柠檬及其各类新鲜蔬菜。

　　1）猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　2）西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　3）柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　　4）各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　综上所述，以上内容为各位准妈妈推荐了可以有效预防黄褐斑的有效方法，而且这些食物本来对孕妇和宝宝的健康也是非常有益的，所以准妈妈们可以放心食用，最后祝所有的女性朋友都远离黄褐斑。