产后骨质疏松的原因，怎么预防产后骨质疏松

　　产后骨质疏松是很多孕妇在生产之后要面临的一个问题，其实不止是产后妇女，一些更年期之后的妇女，也很容易出现骨质疏松的情况。对于女性来说，要积极地预防骨质疏松的产生，首先就要了解导致骨质疏松产生的原因。那么导致产后骨质疏松的原因都有哪些呢？产后要怎么预防骨质疏松呢？

　　产后妇女需要对孩子进行哺乳，在母乳当中含有着非常丰富的钙质以及其他各种营养成分。这些钙质和营养成分，对婴儿的生长发育来说是非常重要的。而对于哺乳期的女性来说，一天需要分泌出几百毫升以上的乳汁，才能够满足婴儿成长每日所需的营养，这样就会消耗掉，女性身体当中大量的钙质。如果不能够从饮食当中补充足够的钙，长此以往，就会导致产妇骨质疏松的情况出现。

　　所以产后妇女一定要积极的预防骨质疏松的产生，首先就要为自己补充充足的钙质，不只是要在产后补钙，在整个怀孕期间，孕妇都需要补钙。根据个人的身体情况来选择补钙的剂量，通常情况下，孕妈妈们每天都需要1000到1500毫克左右的钙质，而我们日常的饮食当中，最多就只能够提供200到300毫克左右的钙，所以孕妇们在怀孕期间除了要多吃含钙的食物以外，还需要通过额外的维生素d制剂来补钙。

　　所以说如果与怀孕期间或者生产之后出现了腰背部伤痛或者腿部经常抽筋的症状时，就需要到医院去检测自己是否已经出现了骨质疏松的症状，如果已经出现了骨质疏松，那么就要在医生的指导下服用一些专门的药物或者维生素d制剂来补充钙质。平时生活当中最好养成良好的饮食习惯也能够防止钙质的流失。