简单运动治疗骨质疏松

　　骨质疏松是属于全身性的骨科疾病，骨量会逐渐的减少，骨质会出现结构性的变化，脆性会增加，骨折的危险与会提高很多，很多老年朋友们会有驼背的现象，骨质疏松会导致人体的椎体脆性增加，人体一旦发现有骨折之后要特别注意尽早到医院去接受治疗，一定要合理性的进行运动，下面我们就来简单介绍几种骨质疏松患者可以做哪些运动，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　其实骨质疏松的患者做运动确实有非常好的疗效，但是不同的人群会选择不同的运动方法，就比如孕妇。孕妇形成的骨质疏松，可以双脚站直，双手放在身后支撑身体，然后以顺时针或者逆时针的方向转动，每天可以坚持做一些运动，能够有效地预防下肢水肿，同时还能够有效的促进钙质的吸收，缓解骨质疏松的症状，所以孕妇在日常生活中需要多注意一下。

　　骨质疏松的患者需要训练耐力，可以走路，不需要借助任何设备，随时随地就可以进行提升，行走带来的损伤是最小的，可以根据患者实际情况针对性的选择，可以选择快步走或是慢走，如果行走非常困难的时候，可以借助一些健身器材做踏车运动，每周需要规律性的进行下去会发现了不适应的症状会有明显的改善，所以大家一定要特别重视，刚开始的时候运动会感觉非常的累，但是坚持下来就会有非常疗效，所以大家要特别重视了。

　　以上详细介绍了简单运动治疗骨质疏松，相信大家都已经了解。骨质疏松运动疗法还要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始，逐渐增加至半个小时。由于各类药物在治疗时所产生的药效与副作用都不相同，所以，建议患者在服药之前能够听取一下医生的建议。