类风湿有什么预防的方法？

　　类风湿是常见的一种自身免疫性疾病，患者在发病的时候主要表现出来的就是关节疼痛、关节肿胀等症状，给患者的工作和生活带来的影响是非常大的，尤其是到了变天或者天气转冷的时候，病情就会加剧，既然类风湿给患者带来了这么大的折磨，那有没有什么办法可以有效的预防类风湿呢？

　　（一）饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。

　　（二）多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　（三）尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　（四）身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　（五）若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

　　（六）适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　（七）若有服用类固醇容易造成食欲大增，钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶，传统豆腐等。

　　（八）减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　通过上面的介绍可以看出预防类风湿不但要从饮食方面加以控制，还应该多运动，多活动关节，提高身体素质加强自身对疾病的抵抗能力。另外就是大家在发现疾病的时候一定要及时发现及时治疗，不可擅自使用一些偏方，否则对病情是很不利的。