一个月遗精几次正常

　　​​遗精是男性发育的必经过程，也是进入青春发育起的重要标志。随着男性睾丸逐渐发育成熟，在促性腺激素的作用下，会产生精子和精液，并逐渐充满性腺，如前列腺及精囊腺等。大多数男性朋友在青春期以后就开始遗精，未婚青年男性一月一次，一周一次或是偶而一周两三次都是正常的。如果一天两三次就属于不正常了。

　　遗精的主要表现是，在非性交的时候发生的精液外泄，一晚上会出现两到三次，或者在清醒时精液自己滑出体外，并出现精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等症状，但是男性朋友不必过于担心这是青春期以后的正常现象。有的人认为认为遗精会失去身体的精华，伤了元气。有的青年几乎每天都在想遗精的问题，认为遗精是大伤元气，一滴精十滴血等。这是不正确的想法。

　　男性朋友如果一天多次出现遗精是不正常的，出现频繁遗精的原因有很多种。如受色情书刊或录像的刺激，长期思考与性有关的一些问题，经常处于色情冲动中、或者有手淫习惯等。如果生殖器官局部患有炎症也会引起的遗精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺等炎症刺激，容易发生遗精。另外，体质过于虚弱，劳累过度等造成的全身各器官功能失调，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也是引起遗精的一种原因。

　　对于遗精我们要调整好精神心情，不要有思想负担，有频繁遗精出现的时候生活中要注意节制性生活，同时对于烟酒、羊肉、狗肉等刺激、热性的食物要忌口，更不能使用壮阳兴奋的药物。要正确认识遗精，有正常的性生活。注意睡眠，睡前不吃刺激性食物，不饮酒。遗精患者可以选择的食物包括了高蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜以及一些营养丰富、矿物质以及维生素含量高的食物，患者可以适当多吃一些此类食物。除了这些之外呢，患者还有一些禁忌食物，比如油炸类食物、生冷食物等等，患者还注意要戒烟戒酒，咖啡、浓茶等都要避免。除了在饮食方面呢，患者在自己的日常生活中也要注意。

　　男性朋友要保持下体卫生，勤洗澡、勤换内裤，还要注意适当进行一些身体锻炼，增强个人身体素质。男性朋友一旦出现前频繁遗精现象，就要及时的去治疗，可以配合着日常的饮食，能够起到一定的辅助作用。在平时生活当中不要出现一些生活不规律的情况，要保持健康的生活状态，这样才能有一个健康的身体。