男性早泄锻炼方法

　　早泄是现在很多男性都普通存在的，发病的原因也是很多，不是单一某一方面造成的，因此，出现早泄应查明病因，对症治疗，治疗不能操之过急，凡事都有个循序渐进的过程，治病也一样，心急反而会加重病情的发展，要学会自我心理调节，必要时要妻子配合治疗效果会事半功倍。

　　早泄主要分两种，一种心理性的一种生理性的，如果是心理性的，治疗主要靠夫妻双方来完成，如果是心理性的，就必须去正规医院就诊。

　　药物治疗的同时，也要进行一些辅助锻炼，通过锻炼的方法也可以减少早泄的发生。

　　1、保持好的心态，不要操之过急，越是心理着急越容易早泄。

　　2、每天坚持散步，尤其是饭后多去散散步，跑跑步，一定要是慢跑，长期坚持会有一定成效。

　　3、在家可以做做深蹲，没事的时候扎扎马步对早泄有一定好处，对前列腺也有一定的保护作用。

　　4、晚上可以在床上做做仰卧起坐。

　　5、丰富自己的娱乐生活，多听听音乐，跳跳舞等，陶冶一下情操，增强体质。

　　6、保持好的生活习惯，戒烟戒酒，多喝水，多吃养胃的食物，避免手淫，节制房事等。

　　7、多吃一些养精固精的食物，比如牡蛎，板栗，核桃，鸡蛋等。

　　早泄的发病和治疗都不是一朝一夕的事情，除了药物治疗以外，一定多注意以上几点生活细节，只有养成好的生活节凑，才能药到病除，尽快恢复健康，无论是哪种早泄，都是一种病态，都要尽早检查治疗，不然错过了最佳的治疗时机再治疗会增加难度。