怎么样才能硬起来，介绍变硬的4个妙招

　　现在不少男人会出现硬不起来的现象，男人硬不起来有可能是肾虚引起的，男人应该要多吃补肾壮阳的食物，能够改善男人性生活硬不起来的现象，男人性生活硬不起来需要加强身体的锻炼，最好每天坚持跑步或者俯卧撑的运动，可以让男人拥有强健的体魄，可以提高男人的性功能，下面我们大家具体的来了解一下，让男人硬起来的方法有哪些，

　　第一，男人想要硬起来应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤，具有比较好的滋补身体的作用，男人硬不起来很有可能是肾虚引起的。男人应该要多吃一些补肾壮阳的食物，可以改善男人性生活硬不起来的现象，多吃羊肉可以增强男人的性功能。

　　第二，男人性生活硬不起来可以通过冷热水交替淋浴法来改善现象，男人硬不起来用冷热水交替淋浴，可以有效的刺激男人的阴茎，可以让男人阴茎快速勃起，可以延长男人性生活的时间，最好每周进行2到3次冷热水交替淋浴。

　　第三，男人性生活硬不起来需要加强身体的锻炼，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以有效的锻炼男人的肌肉，可以改善男人的人体免疫功能，可以让男人拥有强健的体魄，可以提高男人的性功能。

　　第四，男人性生活硬不起来，在性生活前可以服用VIAGRA来让男人快速硬起，可以延长男人性生活的时间，可以提高男人的性功能，让男人拥有高质量的性生活，男人应该要掌握VIAGRA的正确服用方法。

　　我们大家都知道男人性生活硬不起来，不仅会严重影响到男人性生活的质量，还会给男人的心理造成比较大的负担。男人性生活硬不起来，需要多吃一些补肾壮阳的食物，同时需要加强身体的保健工作。