腰椎间盘突出的预防需要注意哪些

　　腰椎间盘突出是一种慢性的疾病，在平时的时候比较常见，也可以分为多种不同类型，所以大家在平时需要积极的控制，选择合适的方法治疗，平时的时候大家一定要知道，腰椎间盘突出的出现，属于一种慢性的疾病，对腰椎间盘突出的患者来说，影响也属于比较大的现象，那么腰椎间盘突出的患者在平时，应该如何预防自己的病情，如何合理的控制。

　　首先就是在睡觉方面的安排，一般我们是建议有腰椎间盘突出的患者，睡觉的时候一定要睡硬板床，在腰的下面垫一个非常薄的小枕头，这样可以防止腰痛，再发作的时候能够起到一个分散疼痛的效果，但是一定要注意如果平躺的话，尽量的还是要注意控制一下的，可以选择侧躺，或者是趴着。

　　另外在平时的时候，就是要注意控制一下饮食方面的安排，比如说患者在平时一定要注意多吃一些能舒经活血的食物，并且要多吃一些有利于身体修复的，每天不要吃太多，一般一日三餐合理的搭配，有肉有蔬菜，营养均衡一些，这样对病情方面的康复是有帮助的，而且还可以防止病情加重。

　　另外就是平时要注意适当的活动，有腰椎间盘突出的患者，在平时也不能荒废的活动，一定要多锻炼身体，让身体提高免疫力和抵抗力，达到一个活动身体的功效，不要随便的去忽略了每一项活动，比如打太极跳广场舞，散步都是能够起到活动腰椎的作用。

　　腰椎间盘突出在平时的影响性很大，所以大家在平时积极的控制是非常关键的问题，一定要了解清楚腰椎间盘突出的注意事项，并且选择合适的方法应对控制，防止病情会持续的加重，给我们的身体造成不利的影响，大家在这一方面只要关注到，就能够让病情改善。