腰椎间盘突出疾病的预防方法是什么

　　如今腰椎间盘突出疾病在我们的生活中是越来越普遍，让许多人的生活变得苦不堪言。大家在生活中要做的就是降低腰椎间盘突出疾病的危害性，从而让此病远离自己的生活。下面小编就带大家一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的预防方法。

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　相信大家通过上文的分析已经知道了腰椎间盘突出疾病的科学预防方法。许多人面对腰椎间盘突出疾病的发生往往会整天战战兢兢的。大家只有了解到了腰椎间盘突出疾病的情况下，才能够更好的战胜此病。